1、更改臥桿方法

臥桿的那支手朝著球桿尾端移3到4英尺而且堅固的握緊球桿，某些球友覺得握緊球桿會提升一部分胳膊凈重到球桿的凈重，實際要依據(jù)本人而議。

2、操縱擊球的幅度

做某些強有力的敲擊熱身運動來提前準備釋放出來較大動能和機瞄點。最后后擺應當長并且遲緩，如同向后拉在弓上的箭相同。3、挑選適當?shù)臋C會

一個好的沖球一部分取決于適當?shù)挠|碰時間，球桿在觸碰主球的時刻超過它較大的速率。這一點兒要漸漸地的訓練。

4、不必伸出球桿

盡量的維持球桿的水準，不然主球會跳離櫥柜臺面太高。由于球桿的尾端假如在開球全過程中輕度的伸出，那麼強大的嚴厲打擊會使主球跳起，會使母球墜入路面上。

5、出桿后姿態(tài)不可以晃動

出桿后假如球桿晃動，會提升主球的速率而且會危害精確度。

這種方法是必須平常漸漸地積累的，桌球健身運動就是說要多訓練，那樣及時無需很全力的開球，也會使球非常好的散開。